Sobre
A técnica Pomodoro, criada pelo italiano Francesco Cirillo na década de 80, é utilizada para otimizar a produtividade e a aprimorar a gestão de tempo. Consiste em dividir o trabalho em intervalos de tempo curtos, geralmente 25 minutos, chamados de 'pomodoros', seguidos de breves pausas.
Essa estratégia de divisão do trabalho em intervalos tem como principal objetivo manter a concentração e minimizar distrações, promovendo um ambiente mais focado e eficiente.
A escolha do nome Pomodoro, que significa 'tomate' em italiano, deve-se ao fato de o cronômetro utilizado por Francesco Cirillo ter a forma de um tomate.
Passo a Passo
- Escolha a tarefa que realizará;
- Inicie o temporizador;
- Foque na tarefa durante os 25 minutos;
- Faça uma pausa de no máximo 5 minutos para relaxar
- Retorne à tarefa;
- Faça esse ciclo de 25 minutos com 5 minutos de pausa por 4 vezes;
- Após concluir quatro pomodoros consecutivos, faça uma pausa maior de 15-30 minutos.